Acabe com a Dor nos Joelhos

Acabe com a Dor nos Joelhos: Orientações caseiras.

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Colocar Gelo é uma das técnicas mais antiga que existe. Uma compressa por 15 minutos, de 2 a 3 vezes por dia em momentos diferentes. Importante lembrar de não deixar o gelo em contado com a pele direto, para não correr o risco de queimar.

O gelo ajuda a diminuir o inchaço e atinge ótimos resultados.

A prática de massagear o Joelho também é uma técnica bem usada para amenizar a dor. Com o auxílio de uma pomada ou um gel anti inflamatório, a massagem pode ser feita de 3 a 4 vezes ao dia. O alívio pode permanecer até por 3 horas.

Praticar exercícios de alongamentos ajuda a diminuir as dores no joelhos. Alongamentos de forma suave, dobrando a perna para trás sem forçar, apoiando-se numa cadeira para não cair.

Uma dica para Mulheres!

Evitar usar saltos muito alto é uma dica fundamental para as dores no joelho. Procurar por sapatos mais baixos e confortáveis para os pés, especialmente na hora de praticar exercícios.

Nós da Omega4 disponibilizamos para nossos clientes mais qualidade de vida e bem estar para aqueles que buscam encontrar o equilíbrio do corpo e da mente.

Aqui você encontra diversos tipos de massagens, como:

e muitas outras que vão se encaixar com sua necessidade. Além de pilates e também Yoga.

Os melhores tratamentos de estética para melhorar a saúde da sua pele, trazendo uma auto estima e muita confiança, para você não ter medo de sair de casa se preocupando com algumas manchas ou cicatrizes que incomodam. Trabalhamos a saúde do seu corpo inteiro.

Venha nos conhecer, e colocar o seu equilíbrio e harmonia em dia.

Temos profissionais qualificados para atender sua necessidade!