Pilates
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6/4/2021

Tudo o que você precisa saber sobre Pilates!

O Pilates é um método, desenvolvido por Joseph Pilates, que utiliza de movimentos suaves e precisos para trabalhar os mais diversos músculos do corpo. Confira o nosso guia completo falando tudo que você precisa saber: desde o que é até valores para fazer!

pilates

Tudo o que você precisa saber sobre Pilates!

Diversas pessoas não conhecem o Pilates, e o Pilates ajuda muitas pessoas em diversas coisas diferentes, como por exemplo na recuperação de alguma lesão, ou na recuperação de alguma cirurgia, isto irá depender do seu objetivo.

Neste conteúdo, vamos lhe apresentar o método Pilates, esse método que ajuda diversas pessoas no seu dia a dia, deixando o seu corpo e a mente em forma e em dia. Continue lendo e aprenda mais sobre o Pilates, o método 100% do bem.

O que é, de fato, o Pilates?

O Pilates foi criado por Joseph Pilates, um método criado para ajudar soldados pós guerra, hoje em dia, o Pilates é realizado por muitas pessoas,e  está cada vez mais popular quando falamos de recuperação ou tonificação muscular.

Além dos exemplos que damos na introdução, o Pilates tem diversos benefícios que podem ajudar também a prevenir doenças crônicas e doenças mentais, como depressão e hérnia de disco, ajudando também a prevenir o AVC, a fortalecer o assoalho pélvico, e o geral do seu condicionamento físico, enfim, há uma lista enorme de todas as coisas que o Pilates pode prevenir e ajudar.

A prática de Pilates pode te ajudar muito na prevenção de diversas enfermidades, porém, há uma característica do Pilates que muitos meios de tonificação muscular não tem, que é focar no exato objetivo do paciente.

Por exemplo: Se você deseja ficar forte e bem definido, há treinos específicos para isso, já se você deseja recuperar uma lesão e fortalecer o joelho por exemplo, serão passados treinos apenas para isso, e se caso você queria apenas trabalhar de forma geral o corpo, também haverá um treino só para isso.

Diferença de exercícios em cada caso

O Pilates contém exercícios para qualquer objetivo que eu queira chegar, porém, esses exercícios não são apenas variantes um dos outros, eles são realizados em locais diferentes, contém uma respiração diferente, um outro tipo de intensidade, enfim, tudo muda dependendo do objetivo.

Como por exemplo: Se seu objetivo é ficar definido, provavelmente você irá usar mais equipamentos e pesos para a definição muscular, já quando falamos de uma hérnia de disco, os exercícios não poderão ser feitos em máquinas que carregam peso, e nem a utilização de peso será necessária, toda a sessão é realizada no chão, com colchonete e acessórios de Pilates, como por exemplo a bola de Pilates, pequenos pesos, rodas, barras, e entre outros diversos acessórios do Pilates.

Onde pode ser realizado o Pilates?

Para quem não sabe, os exercícios de Pilates podem ser realizados em clínicas de estética, que muitas vezes tem Pilates integrado, em um local que é especializada em Pilates, ou até ao contrário, lugares especializados em Pilates, porém que contém tratamentos estéticos. É muito difícil não haver um Pilates perto ou na sua região, então, fique tranquilo.

Confira o que preparamos para você nessa pandemia: Exercícios de Pilates em casa

A única mudança em relação a escolha de clínicas ou de um estúdio de Pilates, é em relação ao preço de cada uma, normalmente, as pessoas que realizam o procedimento ou desejam realizar, vão no preço médio, isso pelo fato de haver alguns muito caros, e outros muito baratos que não são de confiança.

Em relação ao preço, isso será esclarecido logo abaixo, informando preços e tipos de variações, onde podem variar e porque variam.  Continue lendo e saiba qual preço do Pilates.  

Quanto custa realizar o Pilates?

O método Pilates pode variar de preço como citado anteriormente, isso por conta da região onde se encontra, ou até mesmo do tipo de estúdio que você deseja realizar, por exemplo: Vamos supor que você mora ao sul de São Paulo, que é onde o Pilates chega a ser mais caro, já quando falamos da região norte de São Paulo, bom, é onde o procedimento é mais barato, além disso, as cidades também podem variar de preço. Ou seja, o preço varia de acordo com local, podendo variar de cidade para cidade, ou de região para região.

O Pilates é dividido em duas partes, sua realização pode ser feita de forma solo, que é nada mais nada menos que você e os educadores físicos em uma sala, ou seja, ele está lá exclusivamente para você alcançar seu objetivo.

Além do solo, temos também o Pilates em grupo, que é auto explicativo, você realiza o Pilates em grupo, mais pessoas vão realizar com você as aulas de Pilates, fazendo assim a atenção da instrutora de Pilates se dividir entre os outros alunos, deixando a atividade física menos intensa e seu objetivo um pouco mais distante.

Mas quais os preços das aulas de Pilates solo e em grupo?

As aulas de Pilates solo são obviamente mais caras, isso por conta da atenção do professor está 100% focada em você, além da sala estar reservada só para você.

Já quando falamos em aulas de Pilates em grupo, o preço sai  bem mais em conta, porém, o professor tem que dividir a sua atenção, e não focar apenas no seu objetivo, mas sim no dos outros também.

O preço médio do centro de são paulo de aulas Pilates solo, é de  R$760,10, já quando falamos de Pilates na zona leste é de R$784,36, e na zona sul pode chegar até R $834,76. O preço das aulas de Pilates de diferentes regiões variam ainda mais do que os preços que informamos a vocês, isso quer dizer que, o preço pode aumentar, como pode também diminuir.

Quando falamos em aulas de Pilates em grupo, temos que ter em mente que não iremos aproveitar toda a ajuda e conhecimento do professor, esse conhecimento, ajuda, e orientação será divido entre outras pessoas, fazendo assim seu objetivo esperar por mais um prazo de tempo. O preço de uma aula de Pilates em grupo é de 25% a 30% a menos do preço do Pilates solo, ou seja, R$ 254,64 reais, esse preço pode variar de acordo com a região igualmente aos outros preços, porém, há mais chances de encontrá lo mais baixo do que mais alto.

Contraindicações para o Pilates

O Pilates não contém nenhuma contraindicação, esse método é para todas as idades e todas as pessoas, mulheres grávidas, crianças, idosos, enfim, todas essas pessoas contém um resultado diferente e um objetivo diferente, que eventualmente é completado.

O Pilates contém suas controvérsias, as pessoas dizem que não é saudável realizar o método idoso, e muitas vezes também dizem que crianças com menos de 6 anos também não podem realizar de jeito nenhum, igualmente há mulheres grávidas.

O Pilates para quem não sabe, contém diversas variações de si mesmo, e para cada idade e problema, há uma variação, como por exemplo o Pilates para idosos, Pilates para gestantes, e Pilates para crianças.

O Pilates para crianças muitas vezes é criticado por atender crianças de menos de 6 anos, mesmo as crianças não precisando de exercícios nessa idade, há algumas crianças que sofrem por exemplo de escoliose e dores nas costas, que é um ponto muito forte do Pilates, ou seja, o Pilates para crianças é mais realizado para a recuperação de algum problema, não apenas para o bem estar.

Temos que ter em mente que, a prática Pilates necessita de profissionais aptos e equipamentos certos para sua realização, por isso, é necessário pesquisar antes sobre o local escolhido para que nada de errado relacionado ao seu problema ou objetivo.

SOBRE O PILATES OMEGA4

A Omega4 oferece um serviço de Pilates impecável, com unidades nas melhores localidades de São Paulo. Qualquer unidade da Omega4 oferece uma infraestrutura preparada para te oferecer o melhor Pilates de São Paulo!

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