Método Pilates x Treinamento Funcional: dá certo?

Treinamento Funcional

A modalidade do Treinamento Funcional é muito mais dinâmica que outras modalidades tradicionais, e isso se dá pelo fato de mesclar diferentes capacidades físicas em um só exercício. O Treinamento Funcional pode, inclusive, substituir a musculação de academia.

Dessa forma, o foco do exercício passa de um único grupo muscular para o corpo todo, ativando e estimulando o trabalho com a coordenação motora, força muscular, sistema cardiorrespiratório, flexibilidade e até mesmo o equilíbrio.

Resumindo, o treinamento funcional deixa o indivíduo mais preparado para as tarefas do dia-a-dia, o tornando muito mais funcional.

Conheça outros exercícios físicos: O Método Pilates

Quais são os benefícios gerais do Treinamento Funcional?

• Melhora o condicionamento físico;
• Emagrecimento;
• Controle e fortalecimento do Core (Abdominal lombar);
• Diminuição de ocorrências de lesões e pós reabilitação;
• Melhora do desempenho nos esportes;
• Melhora do Sistema Cardiovascular;
• Melhora da Postura;
• Melhora das Capacidades Físicas e Funcionais;
• Diminuição do estresse no dia a dia;
• Aula dinâmica e motivacional.

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Quais são os benefícios do Treinamento Funcional para Mulheres?

• Emagrecimento;
• Diminuição de Gordura Localizada;
• Definição muscular;
• Melhora o condicionamento físico;
• Melhora mobilidades funcionais.

Quais são os benefícios do Treinamento Funcional para Homens?

• Ganho de força muscular;
• Emagrecimento;
• Melhora do condicionamento físico;
• Ganho de mobilidades funcionais.

Quais são os benefícios do Treinamento Funcional para Crianças?

• Equilíbrio do peso;
• Condicionamento físico;
• Melhora a Autoestima;
• Melhora a sociabilização.

Leia Mais: Benefícios do Pilates para Crianças

Quais são os benefícios de Pós Reabilitação para todos no Treinamento Funcional?

• Fortalecimento muscular;
• Ganho de flexibilidade;
• Trabalha o tornozelo, joelho, quadril e ombro;
• Melhora o condicionamento físico.

Aprofundando sobre a modalidade do Treinamento Funcional:

O Treinamento Funcional é um método de trabalho do corpo que possui técnicas dinâmicas e mais avançadas que os treinos convencionais, como por exemplo a musculação na academia.

As técnicas do Treinamento Funcional são caracterizadas por treinar os músculos espalhados por todo o corpo em um só movimento, e geralmente sem a utilização de aparelhos auxiliares de treino, somente com alguns objetos como pesos ou cordas, outra diferença do treino convencional de musculação, que utiliza os aparelhos e cada um destes aparelhos treinam um grupo específico de musculatura.

As sequências de movimentos incluem os movimentos lentos, para promover a conscientização do movimento para o indivíduo que pratica o treinamento, além dos exercícios mais rápidos e bruscos, onde a instabilidade criada externamente provoca reações rápidas e reflexos.

Os movimentos e técnicas do Treinamento Funcional se baseiam nos movimentos naturais do ser humano, que treinam características como força, velocidade, equilíbrio, concentração, condicionamento,resistência e até mesmo a agilidade.

Ele é um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias no sistema cardíaco e vascular, reduz o percentual de gordura do corpo, emagrece e ainda causa a famosa e almejada definição muscular.

Mas como trabalhamos a musculatura profunda, se não utilizamos os aparelhos auxiliares de treino?

A resposta para essa pergunta é simples: com o auxílio de objetos que estimulam os movimentos naturais, como cordas, pesos,bolas, cones, discos, hastes, entre outros objetos que uma sala de Treinamento Funcional deve possuir.

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Confira: Benefícios do Exercício Físico para a Autoestima

Aula de Pilates entre os bairros Paraíso e Jardins:

O método Pilates é uma das atividades físicas preferidas dos praticantes, não possuindo contraindicações absolutas, além de poder ser praticado por qualquer pessoa e em todas as idades, o que possibilita a melhora da composição corporal, respiratória e até mesmo na reabilitação física.
Procure o seu perfil no menu ao lado e saiba as especificidades do Pilates para
você!

Conheça: O que é o Pilates?

Quais os motivos para ter Aula de Pilates?

• Pilates aumenta a força e resistência muscular
• Pilates melhora o equilíbrio, a concentração e a coordenação do corpo.
• Pilates recupera lesões e evita lesões recorrentes.
• Pilates traz boa forma física sem sofrimento. Sendo muito pelo contrário, o Pilates é extremamente prazeroso.
• Pilates faz com que sua postura fique perfeita e ajuda no alívio das dores nas costas.
• Pilates te faz ter uma boa noite de sono.
• Pilates contribui na manutenção e/ou aumento da densidade óssea e prevenção de osteoporose.
• Pilates é uma ótima maneira de relaxar e combater o estresse.
• Pilates ajuda a tratar a depressão e melhora a auto estima.
• Pilates ajuda no controle de peso.

Saiba mais sobre Pilates para Reabilitação Física

Um pouco sobre o Método Pilates e o Treinamento Funcional

O Pilates, método que teve o nome inicial de “contrologia”, é um tipo de atividade física avaliado muito bem por seus praticantes. Ele tem como principais objetivos o controle

dos músculos, o fortalecimento muscular e a melhora do tônus, conferindo maior

flexibilidade, agilidade e a coordenação entre a mente e o corpo.

Existem formas de Pilates praticadas como terapias, para além da ocupação da mente, alinhar o pensamento com a ação, ou seja, a mente com o corpo.

A técnica é muito próxima ao exercício de força, melhorando o contorno corporal, e, além de trazer mais força, ajusta a postura e melhora a musculatura definida do centro de força do corpo, o chamado core, anatomicamente caracterizado pelos músculos delimitados da parte inferior, pela cintura pélvica e o assoalho pélvico.

Na sua região superior do diafragma, em seu anterior pelo transverso abdominal e oblíquo interno, e em sua zona posterior pela coluna vertebral e em multífidus transversal ou

espinhosa, sendo este o músculo mais profundo da coluna.

O Treinamento Funcional é um método de trabalho do corpo que possui técnicas dinâmicas e mais avançadas que os treinos convencionais, como por exemplo a musculação na academia.

As técnicas do Treinamento Funcional são caracterizadas por treinar os músculos espalhados por todo o corpo em um só movimento, e geralmente sem a utilização de aparelhos auxiliares de treino, somente com alguns objetos como pesos ou cordas, outra diferença do treino convencional de musculação, que utiliza os aparelhos e cada um destes aparelhos treinam um grupo específico de musculatura.

As sequências de movimentos incluem os movimentos lentos, para promover a conscientização do movimento para o indivíduo que pratica o treinamento, além dos exercícios mais rápidos e bruscos, onde a instabilidade criada externamente provoca reações rápidas e reflexos.

Os movimentos e técnicas do Treinamento Funcional se baseiam nos movimentos naturais do ser humano, que treinam características como força, velocidade, equilíbrio, concentração, condicionamento, resistência e até mesmo a agilidade.

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