Exercícios de Pilates em casa - MAT34: O que é?

Mas, afinal, o que isso significa o MAT34?

Joseph Pilates, criador do método, desenvolveu através da sua prática e estudos uma sequência de exercícios que tem como finalidade trabalhar a consciência corporal, fluidez, concentração, coordenação, respiração, estabilidade e integração de corpo e mente. Dessa forma abrangendo todos os grupos musculares.

“MAT” remete ao tapete que é utilizado para a prática, enquanto que “34” é a quantidade de exercícios da sequência.

Atualizado: Exercícios de Pilates em casa: MAT34 - Parte II

Exercícios de Pilates em casa: MAT34 - Parte III