Exercícios de Pilates em casa direcionado para as pernas

Nessa quarentena, a Omega4 Estúdio do Corpo trouxe um conteúdo especial para você nunca parar de se movimentar, mesmo em casa!

Além dos Exercícios de Pilates em casa (em três níveis: básico, intermediário e avançado), a equipe Omega4 trouxe até você um treino de Pilates direcionado para o fortalecimento das pernas, com uma sequência de agachamentos!Nessa sequência temos diferentes tipos de agachamentos, experimenta e sente as pernas fritando!

Contraindicações: condromalacia patelar, tendinite patelar e lesões de joelho em que sentir desconforto para agachamento. Na dor lombar, é importante manter a ativação abdominal e crescimento axial. Mas, se além disso ainda sentir desconforto, pode ainda optar por agachar em amplitude menor.

Quer outros exercícios de Pilates? Então acesse: Exercícios de Pilates em casa