Tratamentos para Emagrecimento Saudável

7 formas de Emagrecer Saudável no Paraíso!

O emagrecimento saudável é um problema de muitos, haja visto que é preciso uma rotina muito rigorosa de alimentação saudável e exercícios físicos para que se chegue ao corpo ideal, tanto para o homem, quanto para a mulher.

Por isso, os profissionais da Omega4 Paraíso te trouxeram 7 formas de emagrecer saudável, confira!

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7 Formas de Emagrecer Saudável no Paraíso: Passo-a-Passo para o Emagrecimento!

1. Comece bem no café da manhã! Se alimente de forma saudável e com alimentos específicos que te trarão os nutrientes necessários para ter energia pelo resto do dia.
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2. Consuma mais água! Direta ou indiretamente, o consumo de água é extremamente essencial para a limpeza do organismo e a eliminação de líquidos e gorduras que fazem mal ao sistema e ao corpo.
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3. Pratique atividades físicas! O carro-chefe do emagrecimento, os exercícios físicos. Eles são essenciais para que se mantenha a saúde do corpo, o fortalecimento dos músculos, redução de medidas e a vitalidade de um jovem nas idades mais avançadas.

Faça substituições

‍Prefira sempre alimentos sem glúten, e diga não a alimentos industrializados. Umas das principais é a farinha de trigo: além de contém muito glúten ela é a mais inflamatória. CORTE definitivamente o açúcar, prefira adoçantes sempre a base de Stevi; Taumaina e Xylito. Substitua o óleo por oléo de cozinha por óleo de coco ou banha de coco extra virgem.

Quantas refeições você faz por dia?

A questão não é quantidade e sim o que contem dentro dessas quantidades. Não devemos comer carboidratos em excesso, o certo seria combinar mais proteínas e gorduras boas.

Carboidratos com baixa carga glicêmica como batata doce; maçã; feijão branco; lentilha, e afins. Gorduras boas: aproveite os benefícios do abacate; oleaginosas; coco; azeite de oliva; gema de ovo.

Atividades Físicas: É importante que nosso corpo esteja em constante movimento para viver fora do sedentários. A atividade física não só vale para ter um ‘’corpo melhor’’ ou dentro dos ‘’patrões’’, ela ajuda também no seu bom humor, melhora sua qualidade de vida e ajuda dormir melhor. Dependendo da sua disponibilidade, aproveite o máximo do mínimo de tempo que tiver, seja 1 hora, meia hora, ou até 20 minutos. Comece com caminhadas leves para ir acostumando seus músculos.

Beba água: Mas beba muita água mesmo! Beber bastante água ajuda a emagrecer porque ajuda a manter o estômago relativamente cheio durante o dia, driblando a fome e ainda melhora o trânsito intestinal desinchando a barriga.

Nós da Omega4 Paraíso disponibilizamos para nossos clientes mais qualidade de vida e bem estar para aqueles que buscam encontrar o equilíbrio do corpo e da mente.