Exercícios de Pilates direcionado para os ombros e coluna

Exercícios de Pilates em casa

Nessa quarentena, a Omega4 Estúdio do Corpo trouxe um conteúdo especial para você nunca parar de se movimentar, mesmo em casa! Além dos Exercícios de Pilates em casa (em três níveis: básico, intermediário e avançado), a equipe Omega4 trouxe até você um treino de Pilates direcionado para o fortalecimento dos grupos musculares do ombro e da coluna cervical!

Qual é a importância das escápulas!?

As escápulas são os 2 ossos da parte superior do tronco, conhecida por alguns como omoplata. A estabilidade escapular é essencial para uma boa movimentação de ombros e também da coluna cervical. Daí a importância de trabalharmos esse complexo articular, garantindo mobilidade, estabilidade e ativação muscular adequada, refletindo assim em movimentos harmônicos sem causar desconforto e dor!

Para acessar o blog com todos os links de Exercícios de Pilates e Funcional em casa, clique no link em azul.