Exercício de Pilates em casa para os glúteos

Movimentando-se com os exercícios de Pilates em casa

Nos exercícios propostos no vídeo, o corpo consegue ativar de forma profunda a cadeia lateral (fáscia lateral) e a região dos glúteos!

Essa sequência de exercícios exige bastante controle e força do Power House! Execute de modo controlado, sem pressa pra terminar logo. Podem ser feitas 10 repetições de cada exercício!

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